Dicas para Cuidar dos Olhos e Melhorar a Visão

olhos-dicas-cuidar-melhorar-visao
Foto de Clare Bloomfield do FreeDigitalPhotos.net

A visão é um dos sentidos mais importantes na vida do ser humano e, quando ela começa a falhar, é hora de pensar o que pode estar sendo feito de errado. Saiba como melhorar a visão.

Você pode até não perceber, mas a sua visão costuma sofrer com os seus hábitos cotidianos.

Sair de casa sem óculos de sol e encarar a claridade sem proteção, passar muitas horas na frente da tela do computador e ler à noite sem a luz adequada podem ser alguns dos erros que você anda cometendo.

Dicas para melhorar a visão

Iluminação

Não force os olhos mais do que eles podem. Dê a eles condições de “trabalhar” de forma saudável. Boa iluminação no ambiente de leitura e uma folga quando precisar estudar e trabalhar no computador. Dê uma pausa ou rapidamente perceberá as vistas cansadas, embaçadas.

Alimentação

Tenha uma alimentação de qualidade, que priorize vitaminas importantes para a saúde dos olhos. A cenoura, por exemplo, pode prevenir problemas nos olhos, retardar e até reduzir os sintomas de doenças oculares já existentes. E não apenas a cenoura, mas outros alimentos de cor laranja, por conter o betacaroteno, também têm essa função. As vitaminas A e C são aliadas da boa visão.

Ainda sob o princípio de que a vitamina C é excelente para olhos saudáveis, aposte nas frutas vermelhas e cítricas. A acerola, por exemplo, contém uma das mais altas concentrações de vitamina C, que atua até na hora de impedir o avanço do glaucoma.

Frutas, legumes e verduras são sempre as melhores opções de alimentos pois equilibram todo o nosso corpo. E não é à toa. As folhas verdes em tonalidade verde-escura contêm antioxidantes, o que quer dizer que reduzem os danos causados pelos radicais livres e também o desconforto que a alta luminosidade pode oferecer aos olhos.

Ovos e peixes são outras apostas. Os ovos contêm zinco, que reduz a possibilidade de degeneração dos olhos promovida pela idade. Já os peixes, os utilizados pela culinária japonesa, possuem ácidos graxos, ômega 3 e 6, e muitas vitaminas, que conferem muita saúde no geral ao corpo humano e, é claro, à visão.

Exercícios

Há, ainda, exercícios sugeridos para melhorar a visão. Isso mesmo. Enquanto alguns sugerem massagem local, outros profissionais indicam técnicas de movimentação dos olhos de um ponto a outro para melhorar a nitidez da visão. A internet oferece algumas técnicas para esse fim. Porém é importante, sobretudo, consultar um médico antes de qualquer medida. E a alimentação de qualidade deve ser a melhor aposta, a se levar por toda a vida.

Você tem dificuldades de visão? Conte para nós a sua experiência, se os olhos foram mais atingidos por maus hábitos em repetição ou pela idade. Você faz algum tratamento para melhorar a visão?

Dicas para Cuidar dos Olhos e Melhorar a Visão
5 (100%) 4 votos

Be the first to comment

Leave a Reply

Seu e-mail não será publicado.


*